Kategoria: Kivunlievitys

Tauriini on luontainen aminohappo, joka toimii hermoston välittäjäaineena. Välittäjäaineet ovat kemiallisia viestinviejiä hermosolujen välillä ja olen kuvannut niitä tarkemmin aikaisemmassa kirjoituksessani hermosolujen viestinnästä. Lisäksi tauriini on nk. osittain välttämätön aminohappo, mikä tarkoittaa, ettei ihmiskeho pysty valmistamaan sitä riittävästi, mutta sitä ei myöskään tarvita kuin stressaavissa tilanteissa ja sairastaessa. Ravinnosta tauriinia saadaan lihasta, kalasta ja maitotuotteista, […]

Huomioithan, että tämän artikkelikatsauksen on kirjoittanut täysin maallikko ja mitkään tekstissä annetut suositukset eivät ole minun suosituksiani, vaan olen merkinnyt niihin lähteet. Toivon, että tarkastelet näitä lähteitä kriittisesti ja pohdit itse tai kysyt lääkäriltäsi ovatko ne uskottavia. Lisäksi olen kertonut omista kokemuksistani, mutta suhtauduthan niihin kuten täytyykin: yhden ihmisen subjektiivisiin kokemuksiin, joista ei voi tehdä […]

Biofeedback, joka tunnetaan myös nimillä neurofeedback ja biopalautemenetelmä, on menetelmä, jonka tarkoituksena on oppia rauhoittamaan kehon toimintoja eli vähentämään stressiä. Se on kehitetty hoitomuodoksi ja 1920-luvulla.1 Itse törmäsin siihen ensimmäisen kerran migreenilääkäri Carolyn Bernsteinin kirjassa, jossa hän nostaa sen esille ensimmäisenä lääkkeettömänä hoitomuotona, jota hän suosittelee.2 Myös migreenilääkäri Alexander Mauskop arvottaa tutkimustiedon valossa biofeedbackin yhdeksi […]

Eteeriset öljyt migreenikivun lievittämisessä ovat minulle hieman uudempi tuttavuus, sillä koen jotain ristiriitaa siinä, että voimakas haju helpottaa migreeniä. Useita eteerisiä öljyjä on kuitenkin tutkittu migreenikivun lievittäjänä ja moni tuttuni on kertonut saaneensa niistä apua – minäkin sain, kun lopulta uskalsin kokeilla. Minua öljyjen hengittely auttoi hieman lievittämään kipua, mutta koin ettei se varsinaisesti vaikuttanut […]

Kylmä supistaa verisuonia ja voi täten auttaa lievittämään migreeniin liittyvää kipua. Tämän epäillään johtuvan siitä, että migreenikohtauksen aikana kolmoishermoa lähellä olevat verisuonet turpoavat ja niistä tihkuu ulos peptidejä. Nämä peptidit kiinnittyvät kolmoishermon reseptoreihin ja saavat sen viestimään kivusta. Kylmä supistaa verisuonia, mikä vähentää niiden turvotusta ja verenkiertoa alueella, mikä vähentää peptidien vapautumista. Kylmä mainitaankin lääkkeettömänä […]

Sopivatko kahvi ja muut kofeiinipitoiset juomat migreenikoille? Riippuu keneltä kysyy, mutta lähtökohtaisesti suurin osa migreenilääkäreistä suosittaa vähentämään tai jopa lopettamaan säännöllisen käytön kokonaan. Mutta miksi? Ja toisaalta miksi kofeiinia suositellaan kohtauksen hoidossa ja osa migreenilääkkeistä jopa sisältää kofeiinia? Kofeiini migreenitriggerinä Kofeiini on yleisesti tunnistettu migreenitriggeri osalle migreenikkoja1. Yleisimmät kofeiinin lähteet ovat kahvit, teet, kolajuomat, erilaiset […]

Akupiste LI4 sijaitsee peukalon ja etusormen väliin jäävän kolmiomaisen alueen keskellä. Varsinaista tieteellistä kirjallisuutta en tähän liittyen löytänyt, mutta päätin tehdä siitä oman erillisen blogipostauksen, koska se mainitaan migreenilääkäri Carolyn Bernsteinin kirjassa The Migrain Brain kokeilemisen arvoisena1, minkä lisäksi sen painelu on, ihme ja kumma, auttanut myös minua silloin kun kipu on ollut noin 3–5 […]

TENS-laite (engl. Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) on ihon läpi sähköimpulsseja antava hieronta- ja kivunlievityslaite. Ostin omani alkuvuodesta 2020 ja käytin sitä hyvinkin aktiivisesti, lähes päivittäin alkuvuoden 2020 ajan. Laitteen käyttö on helppoa, lätkät liimautuvat ihoon ja ohjauslaitteella valitaan voimakkuus ja haluttu ohjelma. Minulla on käytössä tämä laite, mutta en usko, että eri TENS-laitteiden välillä on […]