Kuukausi: toukokuu 2021

Migreenilääkäreiden vinkkejä

Tähän postaukseen olen koonnut kolmen migreenilääkärin (omasta mielestään) parhaimmat vinkit, joita he suosittelevat omille migreenipotilailleen. Bernsteinin kahdeksan askelta hyvinvointiin1 Carolyn Bernstein on kirjassaan The Migraine Brain (2008) listannut kahdeksan askelta hyvinvointiin migreenikoille. Nämä ovat: Liikunta: puoli tuntia päivässä, vähintään 5 kertaa viikossa. Uni: nuku 7–8 tuntia levollista, keskeyttämätöntä unta joka yö. Terveellinen syöminen: syö runsaskuituista […]

Lue lisää

Rauta migreenin estohoidossa

Huomioithan, että tämän artikkelikatsauksen on kirjoittanut täysin maallikko ja mitkään tekstissä annetut suositukset eivät ole minun suosituksiani, vaan olen merkinnyt niihin lähteet. Toivon, että tarkastelet näitä lähteitä kriittisesti ja pohdit itse tai kysyt lääkäriltäsi ovatko ne uskottavia. Lisäksi olen kertonut omista kokemuksistani, mutta suhtauduthan niihin kuten täytyykin: yhden ihmisen subjektiivisiin kokemuksiin, joista ei voi tehdä […]

Lue lisää

Kirja-arvostelu: Victory over Migraine

Rodolfo Low on julkaissut kirjansa Victory over Migraine jo vuonna 19891 – kirja on siis himpun verran minuakin vanhempi. Paljon uutta tietoa migreeniin liittyen on sen jälkeen tullut ja osa Low’n kirjassaan esittämästä tiedosta on auttamatta vanhentunutta. Minua kuitenkin hämmästytti suuresti, että hänen pitkin 1970-lukua tekemänsä mittaukset migreenikkojen verensokeri- ja insuliinitasoista eivät ole päätyneet uudempaan […]

Lue lisää

Kofeiini ja migreeni – kaksiteräinen miekka

Sopivatko kahvi ja muut kofeiinipitoiset juomat migreenikoille? Riippuu keneltä kysyy, mutta lähtökohtaisesti suurin osa migreenilääkäreistä suosittaa vähentämään tai jopa lopettamaan säännöllisen käytön kokonaan. Mutta miksi? Ja toisaalta miksi kofeiinia suositellaan kohtauksen hoidossa ja osa migreenilääkkeistä jopa sisältää kofeiinia? Kofeiini migreenitriggerinä Kofeiini on yleisesti tunnistettu migreenitriggeri osalle migreenikkoja1. Yleisimmät kofeiinin lähteet ovat kahvit, teet, kolajuomat, erilaiset […]

Lue lisää