Aamuyöllä alkava migreeni

Aamuyöllä alkava migreeni on viikonloppu- ja kuukautismigreenin lisäksi kolmas selkeään ajankohtaan sidoksissa oleva migreeni. Yksittäinen kohtaus voi toki alkaa ihan mihin vuorokauden aikaan tahansa, mutta jos kohtauksen usein alkavat juuri aamuyöllä, voi siihen löytyä selkeä selitys. Kirjallisuudessa täksi on esitetty useimmiten laskevaa verensokeria1,2, mutta syynä voivat olla myös yönaikainen aistikuormitus tai ilmanpaineen vaihtelut1. Jos migreenikohtauksillesi […]

Lue lisää

Hypnoterapia migreenin estohoidossa

Hypnoterapia (tai hypnoosihoito) oli itselleni uudempi tuttavuus, mutta se on mainittu ainakin kahdessa 2020-luvun puolella julkaistussa migreenikirjassa1,2. Keskustelupalstoilla tai migreenikkojen kanssa jutellessa en ole juurikaan törmännyt hypnoterapiaan ja asiaa selittänee ehkä se, että hypnoterapian ja migreenitutkimuksen kulta-aika vaikuttaa PubMedin hakutulosten perusteella olleen 1970-luvulla. Joitakin uudempiakin tutkimuksia toki on, mutta selkeästi vähemmän. Ehkä kyse on hieman […]

Lue lisää

Omega-3-rasvahapot migreenin estohoidossa

Ravinnosta saatavat rasvat jaetaan tyydyttymättömiin ja tyydyttyneisiin rasvoihin. Käytännössä näiden ero löytyy molekyylitasolta: tyydyttymättömissä rasvoissa on vähintään yksi kaksoissidos rasvahappoketjun hiiliatomien välillä, kun taas tyydyttyneissä rasvahapoissa on vain yksinkertaisia sidoksia. Omega-rasvahapot ovat tyydyttymättömiä rasvahappoja, joissa on useita hiiliatomien välisiä kaksoissidoksia. Omega-termin jälkeinen numero kertoo siitä, missä kohtaa rasvahappoketjua ensimmäinen kaksoissidos sijaitsee. Omega-3 rasvahapoissa se on […]

Lue lisää

Kirja-arvostelu: Managing Your Migraine

Migreenilääkäri Katy Munron vuonna 2021 julkaistu Managing Your Migraine on mielestäni kompakti perusopus migreenistä. Se on proosamaisesti kirjoitettu ja siten aikaisemmin arvostelemistani kirjoista lähimpänä Carolyn Bernsteinin The Migraine Brain -kirjaa. Bernsteinin kirjaan verrattuna Munron kirja on kuitenkin huomattavasti suppeampi, mutta koska se on kymmenen vuotta myöhemmin kirjoitettu, on se paljon ajantasaisempi. Munro on jakanut kirjansa […]

Lue lisää

Tauriini migreenin kohtaushoidossa

Tauriini on luontainen aminohappo, joka toimii hermoston välittäjäaineena. Välittäjäaineet ovat kemiallisia viestinviejiä hermosolujen välillä ja olen kuvannut niitä tarkemmin aikaisemmassa kirjoituksessani hermosolujen viestinnästä. Lisäksi tauriini on nk. osittain välttämätön aminohappo, mikä tarkoittaa, ettei ihmiskeho pysty valmistamaan sitä riittävästi, mutta sitä ei myöskään tarvita kuin stressaavissa tilanteissa ja sairastaessa. Ravinnosta tauriinia saadaan lihasta, kalasta ja maitotuotteista, […]

Lue lisää

Acetium® (l-kysteiini) migreenin estohoitossa

Acetium® on apteekissa myytävä reseptivapaa valmistelu, jota markkinoinaan vatsaa suojaavana tuotteena. Se sisältää l-kysteiiniä, joka on luonnon oma aminohapppo ja yksi l-kysteiinin ominaisuuksista on sitoa mahalaukussa asetaldehydiä. Asetaldehydi on etanolin (alkoholin) luonnollinen palamistuote, minkä lisäksi sitä lisätään teollisesti valmistettuihin ruokiin ja juomiin maun takia. Sitä syntyy luonnostaan myös ruokiin, kuten hedelmiin tai käymisprosessin kautta valmistuviin […]

Lue lisää

Kiropraktiikka migreenin estohoidossa

Kiropraktiikka on terveydenhuollonala, joka on erikoistunut tutkimaan, hoitamaan ja ehkäisemään nivelten ja tukirangan aiheuttamia toimintahäiriöitä. Hoito tapahtuu erilaisilla manipulaatio- ja pehmytkudostekniikoilla eli kiropraktiikassa on käsittääkseni samaa ajatusta osteopatian kanssa. Hoidon aikana kiropraktikko tunnustelee niveliä käsillään ja avaa nivelukkoja erilaisilla otteilla ja liikkeillä. Hoidon aikana nivelistä kuuluvat naksahdukset johtuvat nivelpussista vapautuvasta paineesta. Käsittelyn jälkeen nivelen toiminta […]

Lue lisää

Natriumia vai kaliumia?

Stantonin teorian mukaan tuloillaan oleva migreenikohtaus on mahdollista estää ja päällä olevakin keskeyttää, jos keksii, mikä puute keholla on. Oma kokemukseni on, että näin todella on, mutta minulla kesti reilusti yli vuosi päästä tilanteeseen, jossa tiesin aina 100 %:sti mikä puute kehollani oli. Oman kehon tarjoamien signaalien opettelun kanssa kannattaakin olla kärsivällinen eikä lannistua, jos […]

Lue lisää

Miksi migreeni kroonistuu (ja mitä sille voi tehdä)?

Miksi migreeni kroonistuu (ja mitä sille voi tehdä)? Migreeni määritellään krooniseksi, kun päänsärkypäiviä on kuukaudessa vähintään 15 kappaletta ja niistä 8 täyttää migreenin kriteerit. On esitetty, että määritelmää muutettaisiin niin, että jo 8 päänsärkypäivää täyttäisi kroonisen migreenin määritelmän, sillä ainakin yhdessä isohkossa tutkimuksessa jo kahdeksan kuukausittaista särkypäivää aiheutti merkittävää alenemaa elämänlaatuun. Muutoksen suurimmat vaikutukset kohdistuisivat […]

Lue lisää

Migreenityypit

HUOM! Ethän tee itsellesi diagnoosia tämän kirjoituksen perusteella. Kirjoitus on tehty yleistasolla ja vaikka pääasiallinen lähde on virallinen tautiluokitus, olen voinut tehdä tulkinta- tai suomennosvirheitä. Terveydenhuoltoalan ammattilaiset ovat koulutettuja diagnosoimaan migreenin eri tyyppejä sekä huomioimaan yksilöllisiä ominaisuuksia ja oireita. Tämä teksti on tarkoitettu ennen kaikkea kivaksi nippelitiedoksi sekä avuksi omien oireiden tunnistamiseen. Perinteinen migreenikirjallisuus tunnisti […]

Lue lisää