Tietoa kirjoittajasta

Olen hieman yli kolmekymppinen helsinkiläinen migreenikko, jonka päätä särki vaihtelevasti yli 10 vuotta. BOlen hieman yli kolmekymppinen helsinkiläinen migreenikko, jonka päätä särki vaihtelevasti yli 10 vuotta. Blogissa jaan omia havaintojani migreenistä ja siihen liittyvästä tutkimustiedosta sekä omia kokemuksia erilaisista hoitokeinoista. Olen tiivistänyt omat kokeiluni ja kymmenvuotisen matkani tähän postaukseen. Syksystä 2020 alkaen olen hoitanut migreeniäni yhdysvaltalaisen tutkijan Angela A. Stantonin kehittämän natrium-kalium-tasapainoteorian ja siihen perustuvan Stanton Migraine Protocol®:n mukaisesti. Olen saanut menetelmästä huomattavaa helpotusta. Kokemuksiini ensimmäisen vuoden ajalta voit tutustua tässä postauksessa.

Kirjoitan blogia täysin harrastuspohjalta pitkälti kahdesta syystä. Koska olen itse päässyt kohtauksistani eroon, haluan jakaa tiedon menetelmästä, joka auttoi minua ja jonka olen nähnyt auttavan todella monia muita. Menetelmän kehittäjän, Angela Stantonin, mukaan natrium-kalium-tasapainotuksella migreeniään hoitaa maailmanlaajuisesti noin 10 000–20 000 ihmistä (tieto keväältä 2021). Toinen syy on siinä, että tietoa migreenin lääkkeettömästä hoidosta on todella onnettomasti saatavilla ja vielä onnettomammin suomen kielellä. Tarkoituksenani onkin koota tätä tietoa suomen kielellä ja kansantajuisesti yhteen paikkaan. Jaan blogissa tietoa myös sellaisista menetelmistä ja vinkeistä, jotka eivät ole minulla itsellä toimineet tai joihin en välttämättä edes itse usko, sillä haluan, että sivusto tarjoaa jokaiselle jotakin.

Huomioithan, että en ole terveydenhuoltoalan ammattilainen vaan täysin omaksi ilokseen kirjoitteleva diplomi-insinööri. Päivisin työskentelen suurehkossa suomalaisessa insinööritoimistossa konsulttina. Saatan välillä erehtyä tai tehdä vääriä tulkintoja – erityisesti lääketieteen terminologia aiheuttaa minulle artikkeleja lukiessa monesti päänvaivaa. Jos löydät blogistani asiavirheitä, toivon, että otat yhteyttä, jotta voin korjata asian. Pyrin kirjoittaessani siihen, että esittämilläni väitteillä on aina lähdeviittaus tai vaihtoehtoisesti tuon hyvin selkeästi ilmi, että kyse on vain omasta mielipiteestäni tai kokemuksestani. Kannustankin blogini lukijoita terveeseen kriittisyyteen myös omien tekstieni suhteen. Lääkehoitoon en blogissa ota kantaa, vaan keskityn lääkkeettömään hoitoon.

Omasta kiinnostuksesta olen suorittanut Ravitsemusfysiologian kurssin (5 op) Helsingin avoimessa yliopistossa kesällä 2021. Lisäksi olen suorittanut Nutrition Networkin Neurology -kurssin syksyllä 2021. Neurology-kurssi sisälsi 4 luentoa migreenistä, joista 3 on natrium-kalium-tasapainoteorian kehittäjän Angela Stantonin pitämiä ja 1 lääkärin, joka kävi läpi ketogeenisestä ruokavaliosta ja migreenistä tehtyjä tutkimuksia. Näiden lisäksi olen lukenut seuraavat migreenistä kertovat kirjat:

  • Alexander Mauskop. 2021. The end of migraines – 150 ways to stop your pain. New York Headache Center. ISBN: 978-7362868-0-7. Katso tekemäni kirja-arvostelu.
  • Josh Turknett. 2020. Keto for Migraine. A Healthy Brain Solutions Publications.
  • Kristina Alhström. 2019. Excerpt from Migraine Free – The cause and cure of one our most widespread diseases. MIAB Förlag. ISBN 978-91-982151-8-2.
  • Angela A. Stanton. 2017. Fighting the migraine epidemic: Complete guide how to treat & prevent migraines without medications. CreateSpace Independent Publishing Platfrom. ISBN-13: 9781546976370. Katso tekemäni kirja-arvostelu.
  • Seppo Soinila & Markku Kaste. 2015. Neurologia. Kustannus Oy Duodecim. EAN/tuotenumero: 9789516565937.
  • Josh Turknett & Jenny Turknett. 2013. The migraine miracle: a sugar-free, gluten-free, ancestral diet to reduce inflammation and relieve your headache for good. New Harbinger Publications, Inc. Katso tekemäni kirja-arvostelu.
  • Kalin Nacheff. 2009. How I got rid of migraine headache in 30 days with aroma-conditioning. ISBN: 978-1450566605. Katso tekemäni kirja-arvostelu.
  • Carolyn Bernstein & Elaine McArdle. 2008. The migraine brain: your breakthrough guide to fewer headaches, better health. Free Press. 1. painos. Katso tekemäni kirja-arvostelu.
  • Leif Lindberg. 2003. Migreeni. Ajatus kirjat. 2. painos. Gummerus Kustannus Oy.
  • David Buchholz. 2002. Heal your headache. Workman Publishing Company, Inc. ISBN: 978-0-7611-2566-2. Katso tekemäni kirja-arvostelu.
  • Oliver Sachs. 1992. Migraine. Picador. ISBN: 978-0-330-52614-2.
  • Rodolfo Low. 1989. Victory over migraine. The breakthrough study that explains what causes it and how it can be completely prevented through diet. Henry Holt and Company Inc. ISBN: 0-8050-0927-2. Katso tekemäni kirja-arvostelu.

Natrium-kalium-teorian innostamana olen lukenut myös seuraavat kirjat, jotka liittyvät erityisesti natriumin vaikutuksiin, insuliiniaineenvaihduntaan sekä eri ravintoaineiden vaikutuksiin kehossa:

  • Benjamin Bikman. 2021. Why we get sick. BenBella Books. ISBN: 9781948836982.
  • Paul Saladino. 2020. The Carnivore Code. HMH. ISBN: 978-0-358-46997.
  • James DiNicolantonio. 2017. The Salt Fix. Little, Brown Book Group. ISBN: 9780349417387.
  • Jason Fung. 2016. The Obesity Code. Greystone Books. ISBN: 9781771641258.
  • Andreas Eenfeldt. 2014. Low Carb, Hight Fat food revolution. Skyhorse Publishing Inc. ISBN: 978-1-5107-1387-1.
  • Joseph Kraft. 2008. Diabetes Epidemic and You. Trafford Publishing.
  • Gary Taubes. 2008. Good Calories, Bad calories. Anchor books. ISBN: 9781400033461.

En väitä, että muutama kurssi tai kirjojen lukeminen olisi tehnyt minusta minkäänlaista migreeniasiantuntijaa – enemmänkin koen, että se on tarjonnut minulle perustason ymmärrystä ja terminologian keskustelujen pohjaksi. Listauksen olen tehnyt lähinnä auttaakseni blogini lukijoita ymmärtämään paremmin, millaisella tietämyksellä kirjoitan. Asiantuntija olen ainoastaan omaan migreeniini liittyen. Otan siis mielelläni vastaan myös kriittisiä arvioita, mutta muistathan, että mikään tutkimustulos ei voi poistaa sitä, että olen saanut elintapojen muutoksella omat migreenikohtaukseni remissioon.

Yhteydenotot: katja [at] migreeniblogi.fi tai blogin Facebook tai Instagram -sivujen kautta. Minulle saa laittaa viestiä! Olen erittäin kiitollinen jokaisesta yhteydenotosta. Erityisen mielellään kuulen, jos jokin blogistani löytämä tieto on tuonut sinulle helpotusta oman migreenisi kanssa.