Migreenitriggerit, osa 2: Henkinen kuormitus

Stressi on tutkimusten mukaan yksi yleisempiä migreenitriggereitä: yli 70 % migreenikoista tunnistaa sen omaksi triggerikseen1. Kirjallisuudessa erityisesti seuraavat stressiin ja muuhun henkiseen kuormittumiseen liittyvät tilanteet ja tunnetilat on tunnistettu migreenitriggereiksi: Ahdistunut tai kuormittunut olotila Surullinen olotila Raivostunut olotila Jännittävä tilanne (esim. esiintyminen) Huomattava ilo tai innostus Intensiivistä keskittymistä vaativat tilat (”aivotyö”) Henkisesti kuormittavat tilat voivat […]

Lue lisää

Migreenitriggerit, osa 1: Aistiärsykkeet

Migreenikot aistivat muita ihmisiä herkemmin, koska migreenikoilla on hypersensitiiviset aivot. Hypersensitiivisyys tarkoittaa, että erilaiset aistihavainnot, kuten esimerkiksi valot ja äänet, aiheuttavat migreenikkojen aivoissa enemmän viestejä eli hermoimpulsseja kuin muilla ihmisillä, jolloin me koemme ne myös voimakkaampina. Mitä pitkäkestoisempi altistus on, sitä todennäköisemmin se laukaisee migreenikohtauksen.1 Yleisempiä migreenikohtauksen laukaisevia aistiärsykkeitä ovat1,2,3,4: Kirkas, suoraan silmiin tuleva auringon […]

Lue lisää

Oma tarina 2/2: Vuosi ilman migreenikohtauksia

Oman tarinani ensimmäisessä osassa kävin läpi yli kymmenvuotista matkaani ja kaikkea sitä, miten olen koittanut saada migreeniini helpotusta. Tässä toisessa osassa keskityn enemmän siihen, mikä lopulta oli minulle käänteentekevää: Angela Stantonin kehittämä natrium-kalium-tasapainotusmenetelmä. Olen avannut menetelmän teoreettista taustaa tässä postauksessa, joten tämä kirjoitus keskittyy vain omiin kokemuksiini. Teoriansa perusteella Angela Stanton on kehittänyt hoitomuodoksi Stanton […]

Lue lisää

Oma tarina 1/2: Matka kohti kohtausvapaata elämää

28.9.2021 oli minulle merkkipäivä – silloin tuli kuluneeksi tasan vuosi siitä, kun olen joutunut turvautumaan edellisen kerran migreenin kohtauslääkkeisiin. Tätä ennen olin ollut riippuvainen kohtauslääkkeistä yli 10 vuotta. Ehdin kuitenkin vuosien saatossa kokeilla jos jonkinmoista hoitokeinoa ja käynkin tässä oman tarinani ensimmäisessä osassa läpi omaa yli kymmenvuotista historiaani migreenin kanssa. Seuraavassa osassa paneudun tarkemmin natrium-kalium-tasapainottamiseen, […]

Lue lisää

Kirja-arvostelu: How I got rid of my migraine headaches in 30 days with aroma-conditioning

Tällä kertaa kirja-arvostelussa on hieman erilaisen lähestymistavan kirja. Vuonna 2009 julkaistu teos1 kertoo kirjoittajan, Kalin Nacheffin, matkasta kohti lääkevapaata elämää hyödyntäen käyttäytymispsykologian oppeja sekä aromaterapiaa. Myönnän, että pyörittelin kirjan nimelle pitkään silmiäni eikä se sattunut ostoskoriini ensimmäisten joukossa. Kun sitten lopulta päätin antaa kirjalle mahdollisuuden, ymmärsin aika nopeasti mistä oli kyse. Jos muistat psykologian tunneilta […]

Lue lisää

Inkivääri migreenikohtauksen hoidossa

Huomioithan, että tämän artikkelikatsauksen on kirjoittanut täysin maallikko ja mitkään tekstissä annetut suositukset eivät ole minun suosituksiani, vaan olen merkinnyt niihin lähteet. Toivon, että tarkastelet näitä lähteitä kriittisesti ja pohdit itse tai kysyt lääkäriltäsi ovatko ne uskottavia. Lisäksi olen kertonut omista kokemuksistani, mutta suhtauduthan niihin kuten täytyykin: yhden ihmisen subjektiivisiin kokemuksiin, joista ei voi tehdä […]

Lue lisää

Natrium-kalium-tasapainoteoria migreenin synnystä

Huomioithan, että tämän esittelyn on kirjoittanut täysin maallikko ja mitkään tekstissä annetut suositukset eivät ole minun suosituksiani, vaan olen merkinnyt niihin lähteet. Toivon, että tarkastelet näitä lähteitä kriittisesti ja pohdit itse tai kysyt lääkäriltäsi ovatko ne uskottavia. Lisäksi olen kertonut omista kokemuksistani, mutta suhtauduthan niihin kuten täytyykin: yhden ihmisen subjektiivisiin kokemuksiin, joista ei voi tehdä […]

Lue lisää

Kirja-arvostelu: The End of Migraines

Tunnetun migreenilääkärin Alexander Mauskopin alkuvuodesta 2021 julkaistu The End of Migraines – 150 ways to stop your pain on erittäin kattava, sekä lääkkeetöntä että lääkehoitoa huomioiva opus, joka on kirjoitettu 2020-luvun ihmiselle. Kirja ei siis turhia löpise, vaan kokoaa hyvin tiiviiden otsikoiden alle muutamat nostot tutkimustuloksista, Mauskopin omat hoitokokemukset sekä hänen suosituksensa migreenikoille. Kirja on […]

Lue lisää

Biofeedback migreenin hoidossa

Biofeedback, joka tunnetaan myös nimillä neurofeedback ja biopalautemenetelmä, on menetelmä, jonka tarkoituksena on oppia rauhoittamaan kehon toimintoja eli vähentämään stressiä. Se on kehitetty hoitomuodoksi ja 1920-luvulla.1 Itse törmäsin siihen ensimmäisen kerran migreenilääkäri Carolyn Bernsteinin kirjassa, jossa hän nostaa sen esille ensimmäisenä lääkkeettömänä hoitomuotona, jota hän suosittelee.2 Myös migreenilääkäri Alexander Mauskop arvottaa tutkimustiedon valossa biofeedbackin yhdeksi […]

Lue lisää

Natrium migreenin hoidossa

Huomioithan, että tämän artikkelikatsauksen on kirjoittanut täysin maallikko ja mitkään tekstissä annetut suositukset eivät ole minun suosituksiani, vaan olen merkinnyt niihin lähteet. Toivon, että tarkastelet näitä lähteitä kriittisesti ja pohdit itse tai kysyt lääkäriltäsi ovatko ne uskottavia. Lisäksi olen kertonut omista kokemuksistani, mutta suhtauduthan niihin kuten täytyykin: yhden ihmisen subjektiivisiin kokemuksiin, joista ei voi tehdä […]

Lue lisää