Kofeiini ja migreeni – kaksiteräinen miekka

Sopivatko kahvi ja muut kofeiinipitoiset juomat migreenikoille? Riippuu keneltä kysyy, mutta lähtökohtaisesti suurin osa migreenilääkäreistä suosittaa vähentämään tai jopa lopettamaan säännöllisen käytön kokonaan. Mutta miksi? Ja toisaalta miksi kofeiinia suositellaan kohtauksen hoidossa ja osa migreenilääkkeistä jopa sisältää kofeiinia? Kofeiini migreenitriggerinä Kofeiini on yleisesti tunnistettu migreenitriggeri osalle migreenikkoja1. Yleisimmät kofeiinin lähteet ovat kahvit, teet, kolajuomat, erilaiset […]

Lue lisää

Eri päänsärkytyyppejä

HUOM! Ethän tee itsellesi diagnoosia tämän kirjoituksen perusteella. Kirjoitus on tehty yleistasolla ja vaikka lähteet ovat migreenikirjoja, eivät kuvaukset välttämättä ole kaiken kattavia. Myös muita päänsäryn tyyppejä on olemassa kuin tässä kirjoituksessa kuvatut. Terveydenhuoltoalan ammattilaiset ovat koulutettuja diagnosoimaan päänsärkyyn liittyviä sairauksia sekä huomioimaan yksilöllisiä ominaisuuksia ja oireita. Tässä postauksessa esitellään eri päänsärkytyyppien ominaispiirteitä. Tiedot on […]

Lue lisää

Suolatesti migreenikohtauksen pysäyttämiseen

Törmäsin ensimmäisen kerran suolatestiin selaillessani englanninkielisiä YouTube-videoita migreenistä ja löysin alla olevan videon. Siinä kiropraktikko Eric Berg, joka videon esittelytekstissä kertoo olevansa vähähiilihydraattista ruokavaliota suosittava ravintoneuvoja1, kertoo tutkimustuloksista, joiden mukaan migreenin ja suolan syönnin välillä on käänteinen riippuvuus: tämä tarkoittaa, että henkilöillä, jotka söivät enemmän suolaa, oli vähemmän migreenikohtauksia. Kiinnostuin tästä tiedosta ja kaivoin tutustuttavaksi […]

Lue lisää

B3-, B6- ja B12-vitamiinit migreenin estohoidossa

Huomioithan, että tämän artikkelikatsauksen on kirjoittanut täysin maallikko ja mitkään tekstissä annetut suositukset eivät ole minun suosituksiani, vaan olen merkinnyt niihin lähteet. Toivon, että tarkastelet näitä lähteitä kriittisesti ja pohdit itse tai kysyt lääkäriltäsi ovatko ne uskottavia. Lisäksi olen kertonut omista kokemuksistani, mutta suhtauduthan niihin kuten täytyykin: yhden ihmisen subjektiivisiin kokemuksiin, joista ei voi tehdä […]

Lue lisää

Viikonloppumigreeni?

Kuulutko siihen ryhmään migreenikkoja, jonka kohtaukset sijoittuvat pääasiassa aina viikonloppuun? Hyviä uutisia, sillä viikonloppumigreenit ovat useamman migreenilääkärin mukaan helpoiten estettävissä olevat kohtaukset – olettaen, että elät keskimääräisen toimistotyöntekijän arkea etkä tee vuorotyötä. Migreenikon aivot nauttivat säännöllisyydestä ja viikonloput usein eroavat arjen säännöllisyydestä. Toisin sanoen viikonloppuna ilmaantuvan kohtauksen todennäköisyyttä voi alentaa pyrkimällä noudattamaan samoja rutiineja kuin […]

Lue lisää

Migreenin 4 vaihetta

HUOM! Alla oleva listaus on tarkoitettu jo diagnosoiduille migreenikoille ja heidän läheisilleen tiedoksi ja omien ennakko-oireiden tunnistamisen tueksi. Jos epäilet itselläsi migreeniä, terveydenhuoltoalan ammattilainen on oikea paikka diagnoosin tekemiseksi ja hoidon aloittamiseksi. Monet migreeniin liittyvät oireet voivat olla merkki jostain paljon vakavammasta! Myös jos oireesi muuttuvat merkittävästi aikaisemmasta, tulee aina hakeutua tutkimuksiin. Migreeni ei ole […]

Lue lisää

Kirja-arvostelu: Fighting the Migraine Epidemic Complete Guide

Voisiko migreenin taustalla olla kehon elektrolyyttien epätasapaino? Näin väittää kirjassaan Fighting the migraine epidemic: Complete guide how to treat & prevent migraines without medications1 Angela A. Stanton. Kirja on yli 600-sivuinen järkäle, jossa Stanton perustelee oman teoriansa migreenin syntymekanismista viitaten yli 700 tieteelliseen tutkimukseen. Kirja on kaikista lukemistani migreenikirjoista ensimmäinen, joka edes yrittää antaa selitystä […]

Lue lisää

Riboflaviini eli B2-vitamiini migreenin estohoidossa

Huomioithan, että tämän artikkelikatsauksen on kirjoittanut täysin maallikko ja mitkään tekstissä annetut suositukset eivät ole minun suosituksiani, vaan olen merkinnyt niihin lähteet. Toivon, että tarkastelet näitä lähteitä kriittisesti ja pohdit itse tai kysyt lääkäriltäsi ovatko ne uskottavia. Lisäksi olen kertonut omista kokemuksistani, mutta suhtauduthan niihin kuten täytyykin: yhden ihmisen subjektiivisiin kokemuksiin, joista ei voi tehdä […]

Lue lisää

Akupiste LI4 – apua kivunlievitykseen?

Akupiste LI4 sijaitsee peukalon ja etusormen väliin jäävän kolmiomaisen alueen keskellä. Varsinaista tieteellistä kirjallisuutta en tähän liittyen löytänyt, mutta päätin tehdä siitä oman erillisen blogipostauksen, koska se mainitaan migreenilääkäri Carolyn Bernsteinin kirjassa The Migrain Brain kokeilemisen arvoisena1, minkä lisäksi sen painelu on, ihme ja kumma, auttanut myös minua silloin kun kipu on ollut noin 3–5 […]

Lue lisää

Kirja-arvostelu: The Migraine Miracle

The Migraine Miracle -kirjan (2013) kirjoittaja Josh Turknett on neurologi ja kliininen tutkija sekä migreenikko – kuten niin moni muukin migreenistä kirjan kirjoittanut. Hän on sairastanut migreeniä lapsuudestaan saakka ja löysi omaan migreeniinsä helpotusta osittaisen sattuman kautta. Hän tutustui vähähiilihydraattisen ruokavalion tieteellisiin perusteisiin lääkärikollegansa kirjoitusten perusteella vuoden 2009 tienoilla ja vakuuttui siitä, että esi-isiemme eli […]

Lue lisää